サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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今年を変える最終チャレンジ!『毎日Ayurveda習慣』スタート Day26
「ナスヤで鼻を潤す」

Day26のテーマは「ナスヤで鼻を潤す」  呼吸の健康を守るアーユルヴェーダの習慣


アーユルヴェーダでは、「ナスヤ (Nasya)」と呼ばれる、鼻の健康を整えるセルフケアが大切だとされています。

鼻は「プラーナ (生命エネルギー)」を体内に取り込む入り口であり、私たちの呼吸、感覚機能、さらには心の平穏にも影響を与えます。

ナシャは、鼻腔に潤滑油を与えることで、乾燥を防ぎ、頭部や呼吸器系の健康を保つ方法です。



ナスヤのやり方


1.温めたセサミオイルや専用のアーユルヴェーダオイルを準備します。

2.仰向けになり、頭を少し後ろに傾けた状態で、片方の鼻孔に1~2滴オイルを垂らします。

3.軽く鼻から息を吸い込むようにして、オイルを奥まで届けます。

4.反対側の鼻孔でも同じ手順を繰り返します。


朝の時間や入浴後、寝る前に行うと、鼻腔が潤い、呼吸がスムーズになりやすいです。

特に寒い季節や乾燥が気になる今の時期にとてもおすすめです!!


ナスヤのメリット



  • 鼻の乾燥を防ぐ
  • 呼吸が深くなる
  • 花粉症やアレルギーの軽減に役立つ
  • 頭痛や疲労感の軽減
  • 心がリラックスしやすくなる

ナスヤは、身体だけでなく心にも働きかけるアーユルヴェーダのセルフケア。

少しの習慣で、呼吸が整い、よりクリアな一日を迎えることができます。ぜひ、取り入れてみてください!


#毎日Ayurveda習慣 #ナスヤ #アーユルヴェーダ #鼻の健康 #呼吸を整える #乾燥対策 #セルフケア習慣 #プラーナの循環 #鼻うがいではないケア #心と身体の健康

サロンドラヴィナ

アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン

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2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。


📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日(13日は営業します)

・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。


🕊ご予約について


・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



🌿1日2名様限定・完全予約制

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2025/10/11

10月14日(火)20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

#野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨
ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします!!

主催;Instagram→@noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん 

2025/09/27

✨10月のお休みのお知らせ✨

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📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日

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2025/08/26

9月の定休日のご案内


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定休日:月曜日、木曜日
9月6日(土)、7日(日)研修のためお休みさせていただきます。


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