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今年を変える最終チャレンジ!『毎日Ayurveda習慣』スタート Day26
「ナスヤで鼻を潤す」

Day26のテーマは「ナスヤで鼻を潤す」  呼吸の健康を守るアーユルヴェーダの習慣


アーユルヴェーダでは、「ナスヤ (Nasya)」と呼ばれる、鼻の健康を整えるセルフケアが大切だとされています。

鼻は「プラーナ (生命エネルギー)」を体内に取り込む入り口であり、私たちの呼吸、感覚機能、さらには心の平穏にも影響を与えます。

ナシャは、鼻腔に潤滑油を与えることで、乾燥を防ぎ、頭部や呼吸器系の健康を保つ方法です。



ナスヤのやり方


1.温めたセサミオイルや専用のアーユルヴェーダオイルを準備します。

2.仰向けになり、頭を少し後ろに傾けた状態で、片方の鼻孔に1~2滴オイルを垂らします。

3.軽く鼻から息を吸い込むようにして、オイルを奥まで届けます。

4.反対側の鼻孔でも同じ手順を繰り返します。


朝の時間や入浴後、寝る前に行うと、鼻腔が潤い、呼吸がスムーズになりやすいです。

特に寒い季節や乾燥が気になる今の時期にとてもおすすめです!!


ナスヤのメリット



  • 鼻の乾燥を防ぐ
  • 呼吸が深くなる
  • 花粉症やアレルギーの軽減に役立つ
  • 頭痛や疲労感の軽減
  • 心がリラックスしやすくなる

ナスヤは、身体だけでなく心にも働きかけるアーユルヴェーダのセルフケア。

少しの習慣で、呼吸が整い、よりクリアな一日を迎えることができます。ぜひ、取り入れてみてください!


#毎日Ayurveda習慣 #ナスヤ #アーユルヴェーダ #鼻の健康 #呼吸を整える #乾燥対策 #セルフケア習慣 #プラーナの循環 #鼻うがいではないケア #心と身体の健康

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2026/06/05

移転のお知らせ

 

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。

 

このたび移転に伴い、今後は心のカウンセリングをオンライン中心で提供させていただくこととなりました。

 

ご新規のお客様には、オンラインカウンセリングのほか、必要に応じてレンタルルームを利用した対面対応も承っております。

 

リピーターのお客様につきましては、アーユルヴェーダ施術や加圧トレーニングを含め、これまでのご利用状況に応じて個別にご案内・対応させていただきます。

 

ご不明な点やご相談がございましたら、お気軽にお問い合わせください。

 

今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願い申し上げます。

2026/02/15

大変お待たせいたしました!

本日より3月のご予約受付を開始いたします。

 

冬の間に溜まったお疲れや乾燥ダメージをリセットして、軽やかな春をスタートしましょう!

皆さまにお会いできるのを楽しみにしております。


土日や午前中の枠をご希望の方は、ぜひお早めにお問い合わせくださいませ。



2026/01/24

いつも当サロンをご利用いただき、誠にありがとうございます。

本日より、2月分の予約受付を開始いたしましたのでお知らせいたします。


2月は日数が短いため、例年週末を中心に予約が埋まりやすくなっております。

ご希望の日時がある方は、お早めのご予約をおすすめいたします。


平川ふゆ

2026/01/03

新年あけましておめでとうございます!


旧年中は サロンドラヴィナをご愛顧いただき、誠にありがとうございました。

 たくさんのお客様の笑顔に支えられ、素晴らしい一年を過ごすことができました。


2026年も、皆様にとって心からリラックスできる「癒やしの場所」であり続けられるよう、心を込めてお手入れさせていただきます。


また皆様にお会いできるのを楽しみにしております!


本年もどうぞよろしくお願いいたします。

平川ふゆ