千葉県松戸市｜アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
- ホーム
- "a more fulfilling life" ブログ
- 今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day28 ”排泄”
今年を変える最終チャレンジ！『毎日Ayurveda習慣』スタート Day28
”排泄”
Day28のテーマは「 排泄」 – 健康の基本はデトックスから
アーユルヴェーダでは、排泄（Malotsarga）は健康維持のための重要なプロセスとされています。
体内に蓄積された老廃物や毒素を自然に排出することは、身体と心のバランスを保つための基本的な要素です。この機能がスムーズに行われることで、
エネルギーの流れが改善し、心身の調和が生まれます。
アーユルヴェーダが考える排泄の重要性
● アーマ（未消化物）の排出
アーユルヴェーダでは、消化されずに残った老廃物を「アーマ」と呼びます。
これが身体に溜まると、病気や不調の原因になります。定期的に排泄を促すことで、体内のアーマを除去しましょう。
● 消化力（アグニ）を整える
排泄が滞る原因の一つに消化力の低下があります。アグニを強化するためには、適切な食事や生活習慣を意識することが大切です。
● 心の解放につながる
身体だけでなく、心の中に蓄積されたストレスや感情も解放することが必要です。
リラックスした状態で排泄することで、心も軽くなる感覚を味わうことができます。
排泄を促すためのアドバイス
- 毎朝決まった時間にトイレに行く習慣をつける
- 温かいハーブティーやお湯を飲んで腸を刺激する
- 繊維質の多い食事を心がける（例：野菜、果物、全粒穀物）
- ストレスを減らし、リラックスした状態を保つ
「溜め込まない」ことが健康への第一歩！！
排泄をスムーズにすることで、心身ともに軽やかな日々を過ごしましょう✨
～もっとアーユルヴェーダ～
便秘の方にお勧めのアーユルヴェーダサプリ⇒「Triphala」トリパラ
トリファラは、3つの果物を同じ割合で含むアーユルヴェーダのサプリハーブです。
トリファラは、粉末(トリファラチュルナ)、錠剤、抽出カプセルの形で使用されます。
便秘、体重減少(肥満)、おなかの脂肪の減少、体の浄化、消化不良、その他の腹部の問題に最適なサプリハーブです。
トリファラの薬効成分
下剤
マイルド制酸剤
降圧薬
抗痛風
抗変異原性
酸化防止剤
抗炎症薬(軽度)
解熱剤(軽度)
鎮痛薬(軽度)
抗菌
アダプトジェニック
抗癌
駆風剤
消化器系覚醒剤
エメナゴーグ
去痰薬
ファットバーナー
ヘマチン性(ヘモグロビンレベルを増加させる)
低 血糖
免疫調節剤
治療適応症
トリファラは一般的な適応症は便秘です。
トリファラの主な適応症
減量(肥満)
糖尿病
便秘
鼓腸
腹部膨満
黄疸
膿漏
貧血
喘息
咳
精液中の膿による男性不妊症(Dasamoolarishtamと一緒に服用)
予防薬
癌
流行性感冒
再発性感染症
トリファラの利点と用途
トリファラは免疫系を刺激するため、上気道感染症の再発予防に役立ちます。胃の分泌を刺激し、消化を改善します。
下剤と駆風作用により、Triphala churnaは便秘、鼓腸、ガス、腹部膨満を助けます。
#毎日Ayurveda習慣 #排泄ケア #デトックス #アーユルヴェーダ #アーマ排出 #腸活 #健康習慣 #自然療法 #消化力を高める #体も心も軽やかに
-
今日も、うれしい声が届きました。
今日も、うれしい声が届きました。先日ご来店いただいたお客様から、こんなうれしいご連絡をいただきました。「いつも
-
アーユルヴェーダの癒しハーブ「アシュワガンダ」とは？
年期の心を支えてくれた自然のちから
心のゆらぎに、アーユルヴェーダの知恵を。―アシュワガンダという“お守り”―40代に突入した頃からでしょうか。ふ
-
【痛みに悩む方へ①】関節ケアの王道「マハーナーラーヤナオイル」とは？
アーユルヴェーダの“神オイル”4選シリーズ
年齢とともに気になる「関節のこわばり」や「膝の痛み」。「正座がつらくなってきた」「朝、体がスムーズに動かない」
-
「更年期だから仕方ない」と決めつけていませんか？
その不調、もしかしたら別のサインかもしれません。
40代から60代にかけて、体や心にさまざまな変化が訪れる更年期。「なんだか疲れやすい」「やる気が出ない」「寝て
-
【2025年下半期のスタート！】新月の日に「もう一度、始めてみる」
【2025年下半期のスタート！】新月の日に「もう一度、始めてみる」気づけば、もう2025年も折り返し地点。あっ
✨11月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日（13日は営業します）
・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
10月14日（火）20:00〜
心理カウンセラーでベストセラー作家
＃野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします！！
主催；Instagram→＠noguchiyoshinori_official
↓野口嘉則さん
✨10月のお休みのお知らせ✨
いつもご利用いただきありがとうございます。
📅【休業日】
・毎週 月曜日・木曜日
・10/18(金)・10/19(土) は研修のためお休みをいただきます。
🕊ご予約について
・一般予約を開始いたしました。
・オンラインカウンセリング（マインドケアセラピー） は夜18時以降も受付中です。
・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。
皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
9月の定休日のご案内
いつもご利用いただきありがとうございます。
9月のお休みの日をお知らせいたします。
定休日：月曜日、木曜日
9月6日（土）、7日（日）研修のためお休みさせていただきます。
ご予約をご検討中の方は、
ご希望日と合わせてご確認くださいませ。
🌿1日２名様限定・完全予約制
ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。
空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。
