サロンドラヴィナ
千葉県松戸市|アーユルヴェーダ・加圧・マインドケアのトータルフェムケアサロン
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"a more fulfilling life" ブログ

2022/06/06
更年期!ゴースト血管を復活させる①  
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

最近よく耳にする『ゴースト血管』

これは、加齢や運動不足、睡眠不足などの、不摂生な生活によって毛細血管まで血液が届かなくなり、しまいには毛細血管が消失してしまうことを言います。



ゴーストタウンからヒントを得てつけた名前だそうです。

毛細血管は体中に張り巡らされています。

体中の細胞に栄養を届けるための大切な器官です。


しかし、その毛細血管の機能が失われていくと、細胞に栄養が行き渡らなくなり、さまざまな不調を引き起こすことになります。



最近は20代の若さでゴースト血管という人も増えています。

この原因もやはり、睡眠不足、食生活の乱れによる栄養不足などの生活習慣の乱れです。

通常は損傷した毛細血管は睡眠中に修復されるのですが、十分な睡眠の確保されないと十分に修復できずゴースト血管へのカウントダウンが始まります。


全身へ酸素や栄養が行き届かなくなるということですから、老化、病気へと突き進むことになります。


また、高価なサプリメントや薬を服用したとしても、毛細血管がゴースト化していまっていたら成分が体に取り込まれにくくなります。


また、美容外科でお肌のアンチエイジングケアをして、美しくなっても、肌への栄養が行き渡っていないので、効果が持続しにくいと思います。
また、更年期になると女性ホルモンの分泌か低下していきます。


女性ホルモンは、血管を柔軟たもつ働きがあったのですが、ホルモンの減少とともにその働きも低下していきます。

ですから、今まで以上に血管に対して意識した生活を過ごすことが大切になってきます。

続く...

2022/06/02
インド美人の秘訣その⑩  

こんにちは。


アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠です。

インド美人の秘訣その⑩は燻蒸です!!

燻蒸?

 

だんだんと日本では難しい秘訣ばかりになってきたような。

 

簡単に言うと、自分を燻製にする???みたいな感じですね。

 

昔むかしは、香りを身にまとうための行為でした。

 

 

昔は自分を燻して全身に香をしみ込ませていたんですね。

 

香水というハーブ類を蒸留してとった精油の香水が伝わってくる前の話です。

今は香水という便利なものを使用しています。

 

自分の燻し方は、ヨモギ蒸しを想像してください。

 

あんな感じで自分を燻します。


ちょっと違うところは、香煙が逃げないように頭からすっぽりマントを被るところですね。


ヨモギ蒸しは頭(顔)は出しておきますよね。

 

こうして、香煙の薬効成分を体にしみ込ませていたそうです。

 

虫よけ効果もあったと思います✨


2022/05/30
朝起きたら~鏡の前で舌をチェック!!  

こんにちは。


アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

 

最近、自分の舌を見ましたか??


ぜひ自分の舌を毎朝見て下さい。

 

日によって、舌の色艶が違います。

 

舌全体に白い膜がはっている日があれば、舌そのものの色の日もあります。

 

疲れがたまっている、暴飲暴食した、夕食の時間が遅かったなど。

 

そんな時は胃腸の調子が悪くなります。

 

消化力が低下している時の舌は、白い膜に覆われます。

 

これは舌苔(ぜったい)と言われるものです。

 

消化力の低下により、舌の代謝が悪くなる、細菌がたまるなどにより着きます。

 

アーユルヴェーダでは舌苔はアーマと言われています。アーマは老廃物。

 

朝起きて、舌のチェックをしたら、口をすすぎ舌苔を舌用のブラシで取り除きましょう。

 

タングスレーバーという専用の道具がありますが、今は薬局やスーパーで舌専用のブラシが売られていますから、それを使って取り除いてください。

舌苔が多かった日は消化の良いものを食べるようにして、早めに休むようにしましょう。

白湯にクミンを混ぜたものを食前に飲むようにすると消化を助けてくれますよ。

2022/05/28
更年期にする大切なことは運動(筋トレ)  
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

私たち更年期世代にこそ必要なこと、それは運動です。

運動をして筋肉を動かすことで、体も心も整います。

体を動かすだけでもリフレッシュ効果がありますが、筋肉に刺激を与えることで成長ホルモンの分泌も促します。

成長ホルンは別名「若返るホルモン」といいます。

成長ホルモンの分泌量は思春期を境に、20代から減少がはじまります。

私たち更年期世代ではススメの涙ほど( ;∀;)

この、成長ホルモンの分泌の低下と更年期不調は重なります。

更年期不調には、心の不安感や落ち込み、イライラがあります。
さらに、疲れやすい、やる気が出ない、孤独感。
皮膚の乾燥、肥満、薄毛。

などありますよね。

この不調は成長ホルモンの分泌低下により現れる症状と同じなんです。

成長ホルモンが出なくなると、体の機能が低下に加えて、精神面でもさまざまな影響があらわしてくるのです。

だから、更年期世代の様々な不調を少しでも減らすために運動が必須なんですね。

今まで運動したことがない人にとって運動しろと言われても何をしたら良いのか…と悩まないでください。

まず、手っ取り早いのは歩くことです。

でも、歩くだけでは筋肉への刺激が少なすぎるので成長ホルモンの分泌もあまり期待できません。

やはり、筋肉を刺激するためには筋トレが必須です。
筋トレと聞くと、ますます敬遠してしまいまうかもしれませんね。

そんな方にオススメなのは加圧トレーニングです。

全身30分のトレーニングで通常の290倍の成長ホルモンの分泌される効果があります。

それも、決して激しくツライトレーニングではないんです。

軽い重量のダンベルで、お話しながらマンツーマンで行うトレーニングですから安心です。

当サロンでは、体も心もスッキリしていただくことを大事にしています。

気になる方はお問い合わせください。

更年期不調で悩んでいる方はぜひ運動を日々の生活に取り入れてくださいね。


2022/05/26
インド美人の秘訣 ⑧、⑨  

こんにちは。


アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

5月下旬に入り、気温が一気に上昇してきました。

肌の露出が増えてきますね。

日焼け対策はもちろんですが、露出した肌にもおしゃれしてしまうのがインド美人。

インド美人の秘訣その⑧と⑨は『メヘンディ』です。

日本でも見かけるようになってきたメヘンディ。

 

消えるタトゥーと言っていいと思います。

 

ミソハギ科の植物の葉が原料の染料の『ヘナ』を使ってペイントします。

 

インド等で古くから髪染めやボディペイント等に利用されて来たハーブです。

 

メヘンディは2週間~1ヶ月くらいでとれます。

 

ペイントする柄は、クジャクやインドの神ラクシュミーや蓮の花…。

もちろん、ペイントする柄には意味があります。

幸運、富、愛、健康など思いが込められているものが多いです。

さらに、邪悪なものを遠ざけ身を護る力があると言われています。

 

『ヘナ』はラクシュミーが愛した植物としても知られています。

 

このメヘンディはお祝い事の時には必ず施します。

 

だから、結婚式での花嫁のメヘンディーはとってもゴージャスです。

 

ヘナの色が濃くつけばつくほど幸せになれると言われています。

 

このメヘンディを手や足にされていて、とても綺麗で芸術。



日本で活躍されているアーティストさんもたくさんいますよ。

「本場インドやネパールで施すよりも、きめ細かく丁寧でクオリティーがとても高いよ。」と教えてもらったことがあります。

 

気になる方は要チェック!!


2022/05/24
シナモンで代謝アップ  
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

そろそろ関東も梅雨入り間近でしょうか。

雨の日はついつい外出を控えてしまうとい方は要注意!

梅雨太りしてしまいます。

実際、活動量が減ることで単純に消費カロリーが減る。

だから、太る!

という単純な理由と、もう一つ。

梅雨の時期は消化の力も弱まってしまうからです。

すると、栄養をしっかり取り体に吸収できず、太ってしまうのです。

ですので、こんな時期は代謝と消化力をサポートしてくれるスパイスを上手に活用しましょう。

身近なスパイスのひとつで『シナモン』がありますね。

シナモンをコーヒーに入れたり、りんご煮に振りかけたりと、身近なスパイスだと思います。
そんな身近なシナモンには、減量を促してくれる効果があります。

ショウガとシナモンと蜂蜜を白湯に解いて飲みましょう。

朝起きて空腹の時や食事の1時間から30分前、空腹時などに飲むようにすると、食への渇望が軽減されます。

代謝と消化力が高まり太りにくい体にしていきていという方はぜひお試しください。

便秘解消効果もありますよ♡






2022/05/22
アーユルヴェーダ講座 『更年期は幸年期』開催中  
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

昨日は、アーユルヴェーダ講座『更年期は幸年期』全5回の4回目を開催しました。

更年期は女性ならば誰もが通過する期間です。

それを、辛くて苦しく孤独な期間にするか、症状と向き合って対処して毎向きに対処する期間にしていくか。

 

更年期は約10年間…。

 

この10年をどう過ごしていくか、その後の人生にも大きく左右していきます。

 

人生のターニングポイントと考えて、更年期を幸年期にしていきたいですよね。

 

更年期なんてまだまだ先って思っていますか?

 

更年期症状がどう出てくるのか、今からの生活がかなり影響してきます。

 

更年期真っ最中だからもう関係ないでしょって思っていますか?

 

真っ最中でも、今の生活スタイルをそのままで大丈夫かな?

更年期以降の生活がいかに健やかなものにしていくことができるかは、今の生活スタイルの見直しがとても大事です。

 

講座を受講して、生活を見直したら不調が改善した~!!

という声が続々。

実践してくれて改善されていく声を聞くことの喜びはこの上ない喜びです。

 

次回開催はまだ未定だけど、興味がある方はメッセージくださいね。

開催が決まりましたらご連絡します。

 


2022/05/20
インド美人の秘訣⑥と⑦  
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

インド美人の秘訣 その⑥と⑦をお話します。

ビンディとシンドゥール

 

インドの女性は、結婚式で新郎が新婦に朱色の粉を髪の分け目につけます。

 

これを行って結婚が成立するそうです。

 

だから、とってもとっても重要な儀式!

 

シンドゥールの別名はクムクムといいます。

 

クムクムはターメリックに石炭とライム?ミョウバン?消石灰?

を加えて混ぜると化学反応を起こして朱色に変色します。

 

このクムクムが朱色の粉。

宗教的なマーキングに使用される粉なんですって。


本来はサフランのことなので、サフランと同じ色?だからクムクムというのかもしれません。

結婚式で新婦にマーキングかぁ~💦

 

結婚指輪みたいな役割するのかもしれませんね。

 

その後の生活では自分で塗るそうですよ。


ビンディも既婚女性が結婚している印としてつけます。

ビンディの位置は第6チャクラ。

眉間の少し上です。

 

とても神聖な場所ですよね。

 

昔はクムクムをつけていたけど、今は便利なシールが主流です。


日本でもネットで購入できますよ♪

これがとってもかわいい!!

 

クムクムは面倒くさいから、朱色の円のシールを張るようになり。

 

だんだんと、朱色の円のシールはオシャレじゃないと感じるようになってきた。

 

今は、いろいろなデザインのものが作られていて、着ているサリーの色や装飾品にあわせてビンディーもあわせているんですよ♡


ちなみに、未亡人になるとシンドゥールもビンディもつけなくなります。

2022/05/18
生活を夏に向けて整える  
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

寒暖差が激しかった日が落ち着き始めて、日中暑い日が続いています。
夜はまだ肌寒いですが。

本格的な夏に突入するまえに、今の内から食事や生活を夏仕様に整えていきましょう。

アーユルヴェーダは季節の過ごし方の養生法を『リトゥチャリヤ』と言います。

季節に応じて、食事や生活習慣を変えていくことが必要と考えています。

暑い夏は、誰しもが火のエネルギーが増えます。

ドーシャ名で言うとピッタです。

ピッタが増加する季節ですので、熱をこもらせない食事や生活スタイルにする必要があるのです。

だからと言って、冷やせば良いというものでもないのです。

熱を摂るというイメージが良いかと思います。

だから、キンキンに冷えた氷水を飲んでいいというわけではありません。
この方法で熱をとると、アグニ(消化力)が弱ってしまいます。

アグニが弱れば、ダートゥクシャヤになります。

アーマも溜まります。

これでは健康を維持できません。

ですので、冷やすというイメージではなく、溜まった熱を摂るとイメージしてください。

伝統的な麦茶は体をクールダウンさせてくれますし、同時に汗で流れてしまったミネラルも補給できます。

フェンネルティーやミントティーなどもいいですね。

水分の多いフルーツな野菜も熱を摂ってくれます。

甘味が優位な自然の食べ物もピッタを鎮静させてくれます。

例えば、お米、小麦、などです。

暑さに耐えれる体にしておくためには、発汗力も大事です。

日頃、汗をかくようなスポーツをされない方は、入浴で汗を出す訓練をしてください。

汗をかけないと熱がからだにこもってしまいます。

入浴で軽く発汗した後に、サンダルウッドの香りを身に着けるのも良いと言われています。

これから突入する梅雨の時期にピッタを蓄積させないようにしましょう。

2022/05/16
インド美人の秘訣⑤  
こんにちは。

アーユルヴェーダセラピスト&加圧トレーナーの富悠(ふゆ)です。

5月に入り日差しが強く感じる日が増えてきましたね。

雨が続いても、たまの晴れ間の太陽が眩しく感じてしまいます。

紫外線が目にあたると目の老化も加速させてしまいますし、目から入ってきた紫外線がお肌にも影響します💦

だから、露出しているお肌いがいにも目の紫外線対策もお忘れなく!!


インド美人の秘密⑤ 目元の化粧

目元の化粧と書いたけれど、歌舞伎みたいに隈取をするイメージです。

 

インドの女性の目元のアイラインはとてもはっきりと書いていますよね。

アイシャドウも色をくっきり✨

 

本当に美しい目をしていて、見つめられたら瞬殺です(笑)

 

目の化粧は、直射日光から目を守り、眼病を予防するのが目的なんです。

 

オイルランプの煤をギーで練ったものを瞼と目の下に塗っていました。

 

この化粧法は、古代エジプトが始まりだとか。

 

確かにクレオパトラの化粧は目元を隈取してますよね。

 

これは、ハエが目に卵を産み付けないための予防法だったそうです\(◎o◎)/!


まつ毛どんだけ長いんだよー!!って感じです。

 

インドでは、「カージャル」という名のアイライナーとして売っています。

 

瞳に優しい天然由来のアイライナーですから安心して使えます。


けれども・・・・。

これ目の健康には良いんだけど、あっさりクマさん目になってしまうのですよ。


上手に使いこなせない私は、1回使ったきり捨ててしまいました💦

 

とりあえず、単なるメイクアップではなく目の健康にもなるところが、さすがインド!。

 

インドでは、赤ちゃんの頃から外出時にはカージャルを塗ります。

 

目がきれいな人は魅力的だものね♡


インド美人の秘訣は、カージャルで目元を魅力的に化粧しながら、瞳を健康にしていました!!
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2025/10/20

✨11月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。


📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日(13日は営業します)

・15日土曜日、16日日曜日・30日日曜日は研修のためお休みをいただきます。


🕊ご予約について


・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



🌿1日2名様限定・完全予約制

ご希望日時がある場合は、お早めのご連絡をおすすめいたします。


空き状況は下記をクリック カレンダーをご確認ください。

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2025/10/11

10月14日(火)20:00〜

心理カウンセラーでベストセラー作家

#野口嘉則さん のインスタライブに出演します✨
ぜひフォローして見に来てください♡
ライブ中のコメントもバシバシお願いします!!

主催;Instagram→@noguchiyoshinori_official

↓野口嘉則さん 

2025/09/27

✨10月のお休みのお知らせ✨

いつもご利用いただきありがとうございます。


📅【休業日】

・毎週 月曜日・木曜日

・10/18(金)・10/19(土) は研修のためお休みをいただきます。


🕊ご予約について


・一般予約を開始いたしました。

・オンラインカウンセリング(マインドケアセラピー) は夜18時以降も受付中です。

・初めての方は 30分無料オリエンテーション をぜひお気軽にご利用ください。


皆さまにお会いできることを楽しみにしております💐



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2025/08/26

9月の定休日のご案内


いつもご利用いただきありがとうございます。

9月のお休みの日をお知らせいたします。


定休日:月曜日、木曜日
9月6日(土)、7日(日)研修のためお休みさせていただきます。


ご予約をご検討中の方は、

ご希望日と合わせてご確認くださいませ。


🌿1日2名様限定・完全予約制

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