"a more fulfilling life" ブログ

プラズマローゲンは、「脳疲労」という概念を提唱し九州大学名誉教授の藤野武彦医師が長年の研究の中で認知症を改善・予防する効果があることを突き止めた画期的な成分です。

ちなにみ、藤野医師は、プラズマローゲン研究の第一人者で九州大学名誉教授 。

・プラズマローゲンの主な働き

学習や記憶などの知力を発揮するために、私たちの頭は体と同じようにさまざまな栄養素を必要としています。

その中の栄養素の一種のリン脂質と呼ばれるものがプラズマローゲンで、脳にもともと含まれている頭の健康に不可欠な成分といわれています。

ボケずにピンピン活発な高齢社会への健康成分として大きな注目を集めています！！

物忘れが多い人は体内のプラズマローゲン量の明らかな減少が見られるそうです(-_-;

このプラズマローゲンが本当に本当に効果があるのであれば、それはそれは画期的な成分ですね。

ドラヴィナ党マニュフェスト

『３０歳過ぎたらプラズマローゲンの摂取を義務化へ！！』(笑)

プラズマローゲンは脳の脳内疲労を除去し脳の酸化を防いでくれます。

とういことは、抑うつなど、脳の働きが鈍ってしまった精神疾患の人にも効果があるのかしら？と思ったら….

現在検証中のようです。

研究名称：プラズマローゲン摂取による精神症状への効果の検討

研究の目的：健常男性において1日1mgのプラズマローゲンを3ヶ月間摂取することによる抑うつや不安症状、睡眠、認知機能への改善効果を検討する。

主要評価項目：プラズマローゲンを3ヶ月間摂取した後の、ベック抑うつ質問票 (BDI-II) のスコアにおける抑うつ気分の改善効果

研究結果しだいでは、精神疾患への治療法の世界も少し変わるかもしれません。

現代のストレス社会で鬱にならない人の方が少ないでしょう。

それが悪化してしまうか、しまわないかの違い。

でも、このプラズマローゲンが実際に効果があるのなら….

ドラヴィナ党マニュフェスト

『成人したらプラズマローゲン摂取義務化』に年齢を引き下げましょう(笑)

研究結果がどう出るのかがとても楽しみです。

なにはともあれ、いくつになっても聡明で自らの意志で生活するためにも、早くからの“予防”が大切です。

症状が現れるまえから手をうっておく！！

健康で自身の意思で動けるうちにやれること、気を付けられることはしていきましょう。

病気になってから気づくよりも楽に体調管理でいますから。

生活習慣病との関連がある動脈硬化は認知症にもつながります。

脳血管、動脈硬化の対策がまずは重要です！！

先手を打って血圧・脂質・血糖・喫煙などのリスクをコントロールすることが最も現実的で有効な方法です。

そして結局、目新しい解決法というよりも、先ずは規則正しい生活！！

【運動と食事そして睡眠】の３つを気を付けて生活することが、すべての病気に対する未病ケアになります。

新緑が綺麗な5月。

そして、日射しがどんどん強くなっていく、5月。

そんな5月から、夏本番に向けて、アーユルヴェーダの日焼けケアについてお話ししたいと思います。

私は昔、インド人やスリランカ人は、お肌がもともと小麦色だから、日焼けなんて気にしないんだろうなーと思っていました。

しかし、それがとんだ勘違い！！

とっても気にするのです。

日焼けにはとても敏感で、シミのようなものが肌にできることをとても気にしていますし、美白ケアも怠らないと聞きました。

もともと陽射しの強い国ですから、お肌を守らないとやはり炎症が起きてしまったりもするのでしょう。

私たち日本人は、彼らの国の肌よりも、敏感で繊細な肌をしています。これも思い込みかとしれまんが...

今から、日焼けから肌をしっかり守り、日焼けトラブル知らずの肌にしていきましょう。

では、どんな日焼け止めを使えばいいのか！！となってくるところですが！！

まずは肌の機能を健康的に保つこと自体が、最高の日焼け止めです✨✨✨

アーユルヴェーダでは、太陽光線をブロックするだけでなく、肌を健康な状態に保つことこそが、自然な日焼け止めになると考えられています。

肌が乾燥していたり、肌理が荒れていたりすると紫外線の影響をとても受けてしまいます。

干物と生のぷりぷりの魚を、焼き比べてください。

人の肌もこれと同じ！！

水分たっぷりのお肌は、カサカサの乾燥肌よりもダメージを抑え、日焼けをしてしまっても、すぐに回復します。

では、どうすれば肌を健康な状態に保てるのか？

ズバリ！！

普段からオイルマッサージでお肌を滋養することです。

オイルマッサージによって、肌の機能を健康的な状態に高めておくことが、とってもとっても重要になってくるのです。

今から夏本番に向けてオイルマッサージ+バランスのとれた食事、たっぷりの睡眠、適度な運動を心がけてください。

健康な体は美肌を生みます！！

お肌が日焼けにより赤く炎症を起こしてしまった時アーユルヴェーダでは、アロエの葉肉のゲルにターメリックを少量まぜたペーストを塗布します(*'▽')

前回、期待するからイライラするというお話しをしました。

あら？そんなに夫のことで頭がいっぱい....ラブラブ♡ですね！！

違いますよね（笑）

違うって言ってしまうのもなんですが....

だから、夫のことを頭の中から追い出すことからはじめましょう。

イラッ(｀´）とすることは仕方がないことです。

でも、イラッ(｀´）としても頭の中からすぐ追い出してしまいましょう！

カフェに行ったり、友達に愚痴るのが簡単な方法です。

しかし、外出自粛中でどこかに行くことは難しい。

それができないから、イライラＭＡＸでコロナ離婚へまっしぐらです。

何かイライラを無くす方法探してください！

イラッとしている時は夫の事で頭がいっぱい。

でも、それは気持ち悪いですよね。

だったら、他のことで頭の中をいっぱいにするこどです。

漫画を読む！本を読む！ネットフリックスで映画見まくる！！

とにかく、なんでもいいのでイライラの解消法を見つけてください。

イライラしている時に、感情的に訴えるとコロナ離婚へ突入してしまいます。

自分がイライラしていない状況で

「私はこう思っている（感じている）の。あなたはどう思う（感じている）？」

自分が相手にし改善してほしいことを伝えます。

ただ、自分の要望だけを一方的に伝えると、相手は耳をふさいでしまうパターンになりがちです。

だから、自分の要望を伝えつつ相手の要望も一緒に聞いてください。

そして、その要望に対して拒否せずにお互い努力してみることです。

人は、言葉で会話ができる、意思疎通ができる生き物ですから。