"a more fulfilling life" ブログ

こんちは。

みなさんは、自分に無理なく、ネガティブな感情ひとつなく生きていますか？

人は、自信をもって自己表現したい生き物です。

でも、実際には自分に自信がもてなかったり、他人と比較して自己嫌悪に陥っていたりと....

本来の自分に自信が持てていなくて、自己表現ができていないのではないですか？

心の底では、自分が考える、理想の自分になって自己表現したくてたまらないはずなのに。

では、なぜ自己表現できず己に不満をもちながら生きているのでしょうか？

それは、自分を変えるための第一歩を踏み出していないから。

人間という生き物は、生活パターンに変化をもたらすことをとっても嫌います。

なぜかというと「新しい挑戦」に対して、恐怖、不安が生じてしまうからです。

変化を起こすことへのデメリットを先に感じてしまうのです。

”最初の一歩を踏み出す勇気”が必要です。

そして、多少のリスクも必要です。

しかし、デメリットよりもメリットの方が上回るとわかれば、多少のリスクは我慢できます。

メリットを上回らせるには、セルフイメージがとても重要になってきます。

理想の自分になったときの自分をどれだけ具体的にイメージできるか。

本来はこうありたい自分。

こうありたい自分になるための多少のリスクだったら我慢できますよね。

多少のリスクの先には理想の自分が待っているのですから。

理想の自分は、もっとスレンダーな姿をしていて、夏にはビキニ姿で海辺を闊歩している！！

だったとしたら、まずは体を絞ることからはじめますよね。

でも、運動は嫌い、自炊もやだ！

痩せるサプリでなんとかしよう。

これでは一生理想の自分にはなれません。

 なぜか。

やせる方法が間違っているから。

スレンダー美女になるにはダイエットと筋トレは欠かせません。

正しい知識があって初めて自己実現できるのです。

でも、今から詳しく学ぶのは大変ですよね。

だから、私がお手伝いします！

なんであれ、自信をもって自己表現しながら生きるようになるには、そのための第一歩を…勇気をだして踏み出してみてね❤

こんにちは。

 もう、5月中旬です。

 新緑を愛でながら、心地良い風を肌え感じ、ゆったりとお散歩をして…

なんて言っていられないかもしれません。

例年よりも今年は梅雨入りが早くなるとか？？

雨や湿気でジトジトした時期が、すぐせまっせきているかもしれません。

心地よい時期って本当に短いですよね。

そして、梅雨が過ぎたら、夏ですよ！！

薄着の季節が到来です。

肌の露出が増えると気になりだす、あれやこれや…

 あれやこれや気になる中の一つが、セルライト！！

これが見えてしまうとちょっと恥ずかしい。

セルライトとって、太ももやお尻、二の腕など、脂肪の多い部分にあらわれる白い線。

このセルライトって、脂肪が多い人にしかないイメージですが、意外とボディーラインの整った方でも、悩まれている方が多いのですよ。

セルライトは「脂肪と老廃物が凝り固まったもの」と言われていますから、どんな人でも出現してしまうとっても悩ましいものなのです。

では、どうやったセルライトを無くしていくか！！そこが重要ですよね。

セルライトは老廃物と脂肪が凝り固まったものといいましたね。

だから、まずは老廃物をためないようにすることです。

老廃物が蓄積してしまう原因の一つが、体の冷えからおこる血行不良です。

血行不良により、老廃物の排泄ができずに体の中に蓄積されていき、セルライトとして表層に出現してきてしまいます。

だから先ずは、血行不良を避けるために、体を冷やさないことです！！

お白湯を飲むことと、湯船につかることを習慣化しましょう。

こんにちは。

先日こんな記事を見つけました。

 『九州大学と国立医薬品食品衛生研究所などの研究グループは、新型コロナウイルス(SARS-CoV-2)のヒト細胞への侵入を防ぐとして、既承認の抗うつ薬「クロミプラミン」を新たに同定したと発表。クロミプラミンがACE2受容体のウイルス侵入を阻害することも確認した。

　これまでに承認された新型コロナウイルス感染症(COVID-19)治療薬と作用点が異なり、併用療法を視野に入れた適応拡大が期待されるとしている。』

 〈参考サイト↓↓〉

http://dm-rg.net/news/2021/03/020684.html

うつ病の薬が、コロナの感染から身を護ってくれるのー！！

驚きました。

この薬は、うつ病人特有な、憂うつな気分をやわらげ、意欲を高めるお薬だそうです。

うつ病と診断されていなくても、人は憂うつな気分になることもあるし、意欲が無くなる時もあります。

だから、うつ病と診断されていない人が服用しても副作用がないのであれば、早く国がコロナ対策用として国が認可してくれればいいのになぁ...、と安易に思ってしまいます

話がコロナから脱線しますが、メンタル不調やうつの症状の人は、脳が乾いているって知ってました？

アーユルヴェーダ的な考えですけどね。

脳が乾いてしまうからメンタル不調になる！！衝撃的です。

脳が乾くって…💦

 メンタル不調に陥ってしまう人の多くは、いつも何かを考えて考えて考えていて、脳の中でヴァータが荒れ狂っている状態です。

洗濯物を想像してください。

脳内でヴァータが荒れ狂ってしまう症状として、耳鳴りや認知症も関係していると考えられています。

高齢の方はヴァータの時期といわれています。

ですから、誰しもがヴァータが増悪しやすい状態。

ヴァータが増悪してしまうと、体も心も、ありとあらゆるところが乾燥します。

だから、脳細胞も例外ではないのです。

その乾燥を予防には、脳を潤すことが大事だとアーユルヴェーダでは考えています。

脳を潤すってどうするの？

頭を勝ち割って水を入れる？？

そんなことしたら命がなくなります(笑)

ではどうするのか？？

それは、アーユルヴェーダでおなじみの「ナスヤ」です。

ナスヤは鼻からオイルを入れます。

ナスヤは頭部のカファを排泄するためのもの考えられていますが、それだけではありません。

 脳を滋養し、脳神経を強化するためにもナスヤは使われれいます。

自宅でも簡単にできますので、今からメンタル不調対策や認知症対に活用してみてください。

 入浴中の鼻孔が開いている状態で行うと効果大です。

湯煎して温めた太白ごま油をスポイトで鼻の穴に10滴ほどいれます。

鼻をすすって奥までいれます。

そう、脳に届くようにすすってください。

喉に流れてきたオイルは吐き出してください。

その後、ターメリックを燻してその煙を吸います。

鼻から吸って口から吐くを6回ほど繰り返します。

このナスヤが脳を滋養し、脳に潤いを与えてくれると言われています。

 これは、週に1回程度行ってください。

他の日は鼻にオイルをたらすだけの簡易ナスヤでOK。

こんにちは。

今日は暑かったですねー。

みなさん、しっかり水を体に補給しながら過ごしましたか？？

水分ではなく水ですよ！！

コーヒーやお茶、スープなどではなく、ただの水。

私たちは植物とおなじで体には水が必要です。

人の体の細胞はおよそ60兆個あります。

想像できない数です(笑)

その一つ一つの細胞に新鮮な水が必要です。

コーヒーやお酒を飲んで水分補給しているなんて言う人がいますが（20年前の私💦）

大きな間違いです！！

 コーヒーやお酒には利尿作用があり逆に体を脱水させてしまします。

一生懸命コーヒーやお酒をたくさん飲んでも体は潤うどころが干上がっていきます。

アーユルヴェーダでは水を1日1リットル〜1.5リットル飲むことと推奨しています。

水と言っても白湯です。

 けっして冷たい氷水などは飲まないように。

体の管を詰まらせる原因になると言われています。

 私は、朝1番に水を沸騰させて白湯を作っておき1日かけて飲むようにしています✨

こんにちは。

今朝、ベトナムに住む姉から最近ストレスが溜まりすぎて眠れないとＬＩＮＥが入っていました。

ストレスからくる不眠で不調が起こる女性は少なくありません。

 そこで、今回は漢方の専門家のお客様から教えていただいた養生法をお伝えしちゃいます。

 教えて頂いたのはもう何年も前なのですが、日本でも手に入る簡単なアイテムだったのでメモメモしておいた情報です！！

スーパーでも購入できるそのアイテムとは✨

菊の花です。

スーパーの生花コーナーに必ずありますね。

仏花としてですが…

私は小菊が好きなのでよく購入してます♡

菊とは意外だったかもしれませんが、菊も2000年も前から薬用として栽培されていました。

 菊の花の香には、リラックス効果が見込めるほか、疲れ目を癒し、身体の余分な熱を冷ますそうです。

漢方では黄菊花、白菊花、野菊花を用いることが多いとか。

菊の花をどのように使うかというと、乾燥させてをガーゼに包み、枕元へ置いて寝るそうです。

すると、寝つきがよくない方、ストレスをため込みやすい方、寝る前につい考え事をしてしまいがちな方もす〜と眠りにつけるそうですよ。

ぐっすり眠るにはラベンダーを枕元に置くといいと聞きますが、私はラベンダーの香りがちょっと得意ではないので…この菊の花に興味を持ったのでした！！

 ラベンダーの香りが苦手な方は是非、菊の花で試してみてくださいね。

こんにちは。

日に日に日差しが強くなってきているのを感じます。

日光を体に浴びると、とても気持ちが良いのですが…

日光＝紫外線＝しみ、しわ、たるみ、抜け毛…という連想になってしまいます。

どうしても強い日差しを疎ましく感じてしまうお歳ごろです。

アーユルヴェーダでは、髪の毛は骨組織が作られる過程で出る老廃物と言われています。

髪の量が多い人は、シャンプーのときには驚くほど髪が抜けますよね。

 もう、ハゲができるのではないかと思うほどです。

排水溝は2回の洗髪でつまってしまうくらいに抜けます。

よく今までハゲなかった！！

しかし、先ほども言いましたが、最近はちょっと薄くなってきているように感じていて、私以外にも、抜け毛で悩む人が男女問わず数多くいます。

アーユルヴェーダによると、抜け毛はピッタの増悪が原因だといわれています。

ピッタのバランスの崩れが抜け毛の一因です。

ピッタを鎮め、抜け毛を改善するためには、ピッタのバランスを整えることが必要になります。

食事は、揚げ物、辛い物、酸っぱい物、酸性の食品はピッタを憎悪させるので控えましょう。

アルコールもピッタを増やしますので、飲み過ぎには注意です。

アーユルヴェーダでは、憎悪したピッタ（火）によって、毛穴が焼かれ、髪が抜けると考えています。

だから、まずはピッタを憎悪させない工夫をしましょう。

そして、日頃から頭皮に直射日光をあてないように、日傘や帽子を習慣にしていきましょう。

頭皮だけでなくお顔のお肌も守ってくれますからね✨

こんにちは。

先日テレビのニュースで、アジア人女性がいきなりハンマーで殴られる映像をみました。

アメリカでは、今年１月から３月までの３か月間に確認されたアジア系住民に対するヘイトクライムとみられる事件が、前の年の同じ時期に比べておよそ２．６倍に増えたそうです。

新型コロナの感染拡大以降、アジア系住民に対するヘイトクライムが多発しています。

アジア人だから、日本人だから、中国人だというだけで嫌われたり、暴力を受けたり、人種や肌の色が違うことで嫌悪の対象になっています。

新型コロナウィルスを持ち込んだのがアジア人！だからアジア人は悪だ！！という間違ったレッテルをはられ、嫌悪されています。

ヴェーダでは『体』はだたの箱だと考えます。

ヘイトクライムは、ただ箱の形・色・大きさが違うことが、嫌悪の理由になってしまっているのです。

嫌悪のことをヴェーダでは「ドゥエーシャ」といいます。

ドゥエーシャ（嫌悪）とラーガ（執着）が苦しみをもたらす根源だとヴェーダでは言っています。

そして、ヴェーダのセミナーの先生が、ドゥエーシャ（嫌悪）とラーガ（執着）は表裏一体というより同じものだと教えてくれました。

人種や肌の色が違う奴らは消滅してしまえ！生きている価値がない！といった考えに執着している。

これがドゥエーシャ（嫌悪）とラーガ（執着）は同だといえるのです。

この考え方は「人は体」だと誰しもが思っているからです。

でも、この目に見える体はただの入れ物です。

ただの箱なのです。

なんの入れ物なのか？

それは魂の箱です。

魂には国籍や人種がありません。

魂は魂でしかないのです。